최근 코로나19 재유행 소식이 들려오면서 많은 분들이 다시금 불안해하고 있습니다. 사회적 거리두기와 마스크 착용이 완화되면서 일상으로 돌아간 지 얼마 되지 않았는데, 또다시 확산세가 커지고 있는 상황이죠. 하지만 과도한 두려움보다는 현명한 대처가 중요합니다. 그렇다면 코로나 재유행 시기, 우리가 꼭 주의해야 할 점은 무엇일까요?
1. 개인 위생 철저히 지키기
손 씻기와 마스크 착용은 여전히 가장 효과적인 예방 방법입니다. 외출 후에는 흐르는 물에 30초 이상 손을 씻고, 사람이 많은 곳이나 밀폐된 공간에서는 KF94 마스크를 착용하는 것이 좋습니다. 특히 대중교통, 병원, 쇼핑몰 같은 다중 이용시설에서는 마스크 착용을 생활화해야 합니다.
2. 면역력 관리가 우선
코로나19는 면역력이 약해졌을 때 감염 위험이 높아집니다. 충분한 수면, 균형 잡힌 식단, 규칙적인 운동은 기본입니다. 제철 과일과 채소를 통해 비타민과 항산화 성분을 섭취하고, 수분을 자주 보충해 주는 것도 중요합니다. 특히 고령층과 기저질환자는 평소 건강 관리에 더욱 신경 써야 합니다.
3. 증상이 있으면 즉시 검사
코로나19 증상은 감기와 비슷해 ‘괜찮겠지’ 하고 넘어가기 쉽습니다. 하지만 발열, 기침, 인후통, 두통, 몸살 등이 나타난다면 가까운 선별진료소나 약국에서 신속항원검사를 받아보는 것이 안전합니다. 증상이 있는데도 활동을 계속하면 가족과 직장 동료 등 주변으로 감염을 확산시킬 수 있습니다.
4. 실내 환기와 거리두기
추운 계절이 다가오면 창문을 닫고 생활하는 시간이 늘어납니다. 이때 실내 공기 순환이 잘 되지 않으면 바이러스가 더 쉽게 퍼질 수 있습니다. 하루에 최소 2~3번은 창문을 열어 환기하고, 가능하다면 공기청정기를 활용하는 것도 방법입니다. 또한 불필요한 밀집 모임은 줄이고, 대면 활동 시 가급적 일정한 거리를 유지하는 것이 좋습니다.
5. 백신 접종 및 예방 조치
코로나19는 여전히 변이를 통해 전파되고 있습니다. 전문가들은 백신 접종이 중증과 사망을 막는 가장 확실한 방법이라고 강조합니다. 특히 고위험군은 최신 권고에 따라 추가 접종을 검토하는 것이 바람직합니다. 아울러 독감 유행 시기와 겹칠 수 있으므로, 독감 예방접종도 함께 고려하는 것이 좋습니다.
마무리
코로나 재유행은 단순히 개인의 문제가 아니라 사회 전체의 건강과 직결됩니다. 작은 불편을 감수하더라도 기본 수칙을 지키는 것이 모두의 안전을 지키는 길입니다. 다시 찾아온 코로나 위기, 우리가 할 수 있는 최선은 경각심을 가지고 일상 속에서 철저한 예방을 실천하는 것입니다. 특히 일반 감기처럼 찾아오기 때문에 주의를 기우릴 필요가 있습니다.