60대 이후 당뇨관리
60대 이상 중장년층의 당뇨병 관리에는 연령 특성에 맞는 맞춤형 접근이 필요합니다. 노화로 인해 신진대사가 느려지고, 운동량이 줄어들며, 식습관도 변화하게 됩니다. 또한 고혈압, 고지혈증 등 다른 만성질환과의 복합적인 관계 속에서 당뇨병을 보다 정밀하게 관리해야 하는 시기이기도 하죠. 이번 글에서는 60대 당뇨 환자를 위한 식습관 개선, 운동 요령, 그리고 가장 중요한 합병증 예방에 대해 자세히 알아보겠습니다.노년에 맞는 당뇨 식사법60대 이후에는 기초대사량이 줄어들면서 에너지 소모가 감소하기 때문에, 이전과 같은 식습관을 유지하면 혈당 상승으로 이어질 수 있습니다. 당뇨 환자에게 가장 중요한 것은 정제된 탄수화물과 당분 섭취를 줄이고, 복합 탄수화물 위주의 식사를 하는 것입니다. 현미, 잡곡, 콩류, ..
2025. 6. 25.
